jak wygląda

Napisz dokładnie w jakich godzinach masz treningi. Kiedy pływasz, kiedy biegasz? Napisz też jak wygląda Twoja dieta to zajmiemy się tematem bardziej kompleksowo... Rozumiem że celem Twoich treningów ma być estetyczna sylwetka... dobrze by było gdybyś wkleił swoje zdjęcie oraz sylwetki do której dążysz...

Ciekawe jak wygląda ten kto napisał Ci taki plan ale mniejsza z tym, jak chcesz mieć dobry trening to w dziale trening są przyklejony odpowiednie posty a po pewnym czasie sam dojdziesz co jest dla Ciebie dobre a co nie, ja np. na początku robiłem tak jak inni ale po krótkim czasie zmieniłem trening na własny. Pamiętaj że nie ma idealnego treningu [...]

tylko teraz jak wygląda większy biceps jak za tym nie poszły barki i przedramie. Zaraz ramię będzie wyglądać co najmniej dziwnie ;-)

lukas222 - w sportach takich jak zapasy czy judo jest dokładnie odwrotnie do tego co piszesz, ponieważ ze względu na obniżony środek ciężkości ludzie o bardziej krępej budowie mają przewagę. Wystarczy zobaczyć po ile wzrostu mają zapaśnicy czy judocy ważący ok 70 kg(zapewniam cię że nie znajdziesz tam żadnego mierzącego 190 cm. . Zobacz jak [...]

[...] taka swoja jest super. Nie wiem czy się interesowalas tym ale te ryby z meny, remy itp.sa z hodowli. Nie chce Cię zrazac ale ale ja po obejrzeniu filmu dokumentalnego o tym jak wygląda hodowla lososi w Norwegii juz ok.2 lat ich nie jem :-( także jak masz możliwość to low :-D ja niestety nie umiem, czasem gdzies się uda zdobyć a tak to z Pl [...]

Pytanie 1 może zrobić sobie do tego jakieś ćwiczenie np. wskakiwanie na szafke obunóż, albo wskakianie na ławke jedną nogą (zmiennie) Hmmm... jeżeli przyłożysz się do treningu to raczej nie będziesz miał nawet siły chodzić po schodach. Pytanie 2 Czy przy tym treningu co podałeś moge biegac/basen w wszystkie inne dni ? Nie wiem jak wyglada Twój [...]

[...] nie wiedzialem... No to mówi: "kominiarke". Mowie"super" pyt,czy chce zobaczyc. Mowie"czemu nie". Pokazuje mi.Czarna, 3 otwory...mowie,ze spox. a on...zaczyna ja naciągac na glowe... Pelno ludzi, poczatek autobusu,wszyscy sie patrzą...a on w tej kominiarce stoi i pyta, jak wygląda...Wysiadlem przystanek wcześniej

Jak wygląda Twoja aktywność fizyczna?

Nie mozesz jednoczesnie mudować masy i redukować tłuszczu, jak masz jakieś braki mozesz użyć odzywki, jak wygląda odżywianie?

dziwne moji starsi ucieszyli się jak zaczołem ćwiczyć, pokażcie jak wygląda trening na grupiepoczatkującym swoimstarym a pewnie nabiorą przekonania, albo powiedzcie ze chcecie sie czućpewniej na ulicy i zadbać o swoją kondycję

Boczki i inne tluszczyki mozesz jedynie odchudzic, zadne cwiczenia nie zlikwiduja ci miejscowo tkanki tluszczowej. Jezli dojdziesz do odpowiedniego poziomu tluszczu organizm zacznie spalac i z nog. Niestety jest to duzo dluzsza sprawa Nogi cwicz lzej, na 15-20 powtorzen gore cwicz ciezej na 8-12 powtorzen. Jak wyglada generalnie twoj trening?, po [...]

Widzisz problem lezy najprawdopodobniej w twojej psychice wiekszy niz w wygladzie , Masz szczuple uda wymiarowo, bodra bardzo szczuple, pas pewnei mozna by mniej, ale nie przy takich malych biodrach, zreszta najprawdopodobniej nie ma co z nich schodzic. By przeskoczyc niektore rzeczy trzeba zejsc z tluszczu dosc duoz, tylko co ci po idealnej [...]

A macie jakieś ciekawostki o tej sztuce walki np:jakieś ważne zasady lub jak wyglądał trening tradycyjny a jak wygląda teraz ?

[...] przyjść do 10 dni, czy opłaca się dłużej czekać czy może szukać miejsca w innej jednostce(szeregowi-zawodowi)? Jak wygląda w ogóle podciąganie na testach, a konkretnie jaka szerokość między dłońmi, podwójna szerokość barków? I pytanie dot. brzuszków do testów, jak je wykonują, odrywając całe lędźwie czy tylko łopatki i spinając brzuch? [...]

Następnym razem pomyśl, widzisz jak wygląda 1 cm jak wchodzi na dwójkę to jest pełny 1 cm bo jakby było na początku to by było zero.

W jakie dni masz treningi SW i jak bardzo są intensywne? Siłownia ma być ich uzupełnieniem ? Jak wygląda twoje odzywianie ? Pzdro

Kiedy najlepiej zażywać ashwe, różeniec, cytryniec w przypadku gdy ktoś chce aby skutki tych adaptogenu były odczuwalne w czasie i po treningu? Ashwe z tego co wiem najlepiej brać przez snem gdy zależy nam na dobrym snem i dużej energii na następny dzień ale kiedy należy ją brać w przypadku treningu? Gdzieś czytałem, że cytryniec należy brać 1,5 [...]

przed trenigiem wegle zlozozne + bialko + troche tluszczy i warzyw po treningu wegle zlozozne + bialko + troche warzyw co do ilosci to ci nie powiem zalezy jak wyglada twoje menu,tylko jak redukcja to wegle ograniczaj na sniadanie,przed/po treningu

Bezpośrednio po treningu możesz wypić carbo lub carbo+bialko (gainera), a w domu jesz posilek bialkowy i idziesz spać. Nie wiem jak rozkładają się Twoje posilki w ciągu dnia i jak wygląda sprawa z realizacją zapotrzebowania? Najlepiej wstaw cała dietę

[...] piszesz, że brakuje Ci siły na treningu... być może zaczyna Ci brakować paliwa... a więc postaraj się zjeść większy posiłek przedtreningowy... choć tak naprawdę na to wpływa całodzienne odżywianie... opowiedz jak wygląda Twoje odzywianie... bo jak wiadomo właśnie balansem składników jedzenia koryguje się temat masy czy też redukcji...